你知道立冬三候分别是哪三个吗？立冬是冬季的第一个节气，表示气温下降、天气变冷、草木凋零、万物进入休养的状态。古人把立冬分为上中下三候来观察自然界的变化，并且提醒人们要根据季节的变化来调整自己的生活状态。
立冬三候分别是：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水。
一候：水开始结冰
立冬之后，气温明显下降，水面开始结薄冰。虽然此时还没有到最冷的时候，但是早晚的寒意已经很重了，河流、池塘等水体也可能会慢慢结冰。
此时说明冬天的寒冷已经到来，人们应该注意防寒保暖，特别是早上和晚上出门的时候要多穿衣服。
二候：地始冻
立冬的第二候，土地就变得干硬了，地表下的水也慢慢结成了冰。北方地区更为突出，地面会变干燥而坚硬。
这表明大地已经进入了收藏的状态，农事活动也逐渐减少，人的生活节奏应该适当放慢一些，以避免过度消耗。
三候：雉入大水而为蜃
雉指野鸡，蜃古人认为是大蛤。立冬之后，野鸡等鸟类很少出现，水边的大蛤却越来越多。古人观察自然的时候，觉得雉鸟好像变成了蜃。
这是古代的一种物候说法，带有想象的成分，表现了立冬之后动物活动变少、自然景观变化明显的特点。
立冬节气怎样进行养生
注意保暖，保护好头部和脚部
立冬之后寒气加重，保暖很重要。头部、颈部、腰腹以及脚部容易受寒，在外出的时候应该戴帽子、围巾，晚上睡觉的时候要盖好被子。
脚部距离心脏较远，血液循环速度慢，容易感到冷。睡前用温水泡脚可以驱寒、促眠。
饮食要温补，不要吃太多
立冬有补冬的说法，但是进补要适量。可以吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、山药、红枣、萝卜等。
油腻、辛辣、过甜的食物不要吃太多，否则会增加肠胃的负担。体质偏热、容易上火的人，在进补的时候要稍微清淡一些。
早睡晚起，养藏阳气
冬季注重“养藏”，作息上要早睡，保证充足的睡眠。早晨不必起得太早，尤其是中老年人，等太阳出来、气温升高再出门比较好。
熬夜会消耗阳气，还会使身体抵抗力降低。立冬之后要减少晚睡，维持规律的作息时间。
适量运动，不要大汗淋漓
立冬之后仍然要进行适量的运动，但是不能过于激烈。可以选择散步、慢跑、太极、八段锦等比较温和的锻炼方式，使身体微微出汗就可以。
运动的时间最好选择在上午或者下午气温比较高的时候。大风、雨雪天气要减少户外活动，以防受寒感冒。
情绪稳定
冬季日照时间变短，人就会感到疲倦、情绪低落。平时多晒太阳，适当与家人朋友交流，听音乐、读书等来放松心情。
情绪稳定可以促进气血的正常运行，也可以使身体更好地适应寒冷天气。
室内通风，防燥防病
天气变冷之后，人们常常会关上窗户很久，但是空气不流通容易产生细菌。中午气温较高时可以开窗通风一会儿。
冬季空气干燥，室内可以适当使用加湿器，同时也要多喝温水、少喝冷饮，保护好自己的咽喉和呼吸道。