感情不顺利是很多人都会经历的人生阶段，面对失恋、单恋、争吵或者分手的时候，心里难免会有痛苦、迷茫甚至自我怀疑。此时一句温暖的话语或一个理解的目光都可以成为对方走出阴霾的力量。那么当身边的朋友或者是亲人感情受挫的时候，我们又该如何恰当地安慰他们呢？以下几点建议或许可以帮到你。
听比说更关键
人们在安慰别人的时候，第一反应就是“讲道理”或者“给建议”，比如说别难过，下一个会好点；你太敏感了等等。但是其实刚刚经历过感情挫折的人最需要的并不是解决方案，而是被理解、被看见。可以安静地陪着他把委屈、愤怒和不甘说出来就好。即使他说话逻辑混乱、情绪激动也不要打断或评判。真正的安慰常常是从“我在这里听”的开始。
不否定他感受
为什么还要哭呢？你不是第一次失恋了。虽然这些话看起来很理性，但是实际上却伤害到了人的心灵。感情的痛苦是真实的，并且不管别人怎么看这段关系都不值得的时候，在当事人眼中都是切肤之痛。否定他情绪的同时也否定了他的经历。正确的做法就是承认他的难过：“我知道你现在特别难受，换谁都会伤心。”共情可以让人感觉到被尊重、被接纳。
不去进行比较和说教
当年我……朋友比我更惨。”——这样的比较不但没有用，还会让对方觉得自己的痛苦被轻视。每个人的感情经历都是不同的，并且不能相互比较。同样地也不要做教条式的说教，“你就是太作”“早听我的就不会这样”。此时他所需要的不是批评而是支持。“即使有经验的人也要等情绪稳定后再温和地分享。”
鼓励他好好照顾自己
感情受挫的时候，人们常常茶饭不思、夜不能寐，并且会放弃日常生活。这时候可以温柔地提醒他：“今天吃点东西吧”“要不要一起散散步？”用行动把他拉回生活节奏里来。也可以陪着他做一些简单的事情，比如做饭、看电影或者运动。身体状况好起来之后情绪才更容易恢复过来。
给他时间与空间
安慰不等于催他“快点走出来”。有的人需要几天，有的要几个月甚至更长。不要因为看到他在低落的时候就着急，也不要他说什么怎么还放不下。尊重他的节奏，并告诉他：不管多久，我都在。有时候一句简单的“没关系，慢慢来”比一百句的加油更有力量。
使他认识到自己的价值
感情失败后很容易产生自我怀疑：“是不是我不够好？”我是否有资格被爱？此时要帮助他重新认识自己。指出他的优点：你很细心，上次生病的时候你还特意来看望我；你在工作上非常认真，大家都很喜欢你。”告诉他一段关系的结束，并不意味着这个人不好。
适当转移注意力
虽然不能强迫他马上开心，但是可以创造一些轻松的环境。比如邀请他参加感兴趣的活动或者一起学习新东西。不是为了逃避痛苦，而是希望生活多一点光明。当他的注意力不再完全集中于伤痛的时候，内心才有了慢慢愈合的空间。
告诫他感情不是人生的全部
这句话听上去是鸡汤，但是到了恰当的时候说起来还是很有启发性的。可以和他聊一聊事业、梦想、家人、朋友的事情，让他知道：爱情固然重要，但人生还有很多值得期待的地方。当他开始关注其他方面时，感情的阴影就会慢慢变淡。
安慰感情不顺的人，并不需要华丽的辞藻，也不需要完美的答案。最重要的是真诚、耐心和陪伴。告诉他：你不是一个人走这条路，有个人陪你一起走过这段路吧。